فودي

باقة هيلثي 28 يوم – الطائف

آلية إختيار الوجبات
في حال تم اختيار اكثر من صنف من نفس الوجبة .. سيتم ارسال وجبة واحدة ..
  • السبت
  • الأحد
  • الإثنين
  • الثلاثاء
  • الأربعاء
  • الخميس
  • الجمعة

وجبة الفطور


ساندوتش التونة الملونة
سعرات: 345.2 دهون :8.7 نشويات 21.7 بروتين : 37.4
كلوب ساندوتش
سعرات :300 دهون :7.6 نشويات :25.4 بروتين :11.7

وجبة الغداء


رز ايراني
سعرات :455.1 دهون :6.3 نشويات :8,8 4 بروتين :45.9
مسالا دجاج ورز
سعرات : 526 دهون: 12.5 نشويات: 50.6 بروتين: 48.3

جبة العشاء


ستراجنوف مع بطاطس
سعرات : 485.3 دهون: 21.6 نشويات: 36.4 بروتين: 47.2
سلطة مسخن
سعرات : 314.8 دهون: 3.9 نشويات: 10.8 بروتين: 32

سناك


سلطه خضرا
السعرات 100
شورة حريرة
السعرات 200

وجبة الفطور


جرانولا
سعرات :389دهون :11,2 نشويات :62 بروتين :12,1
فطور أمريكي
سعرات 263 دهون : 14,5 نشويات :8,8 بروتين :20,9

وجبة الغداء


بامية وتورتيلا
سعرات 273.4 دهون 0.9 نشويات 51.7 بروتين 13.7
دجاج 65 مع رز
سعرات : 453.7 دهون :5,6 نشويات :49.3 بروتين :46,3
مغازليه لحم
سعرات 457.7 دهون 11.9 نشويات 47.7 بروتين 41.4

وجبة العشاء


بفتيك مع حمسه بطاطس
سعرات 452.4 دهون 7.2 نشويات 43 بروتين 48.1
فول
سعرات 224.4 دهون 3.5 نشويات 42.8 بروتين 9.4

سناك


تشيز كيك
سعرات 174.40 دهون 8.2 نشويات 18.5 بروتين 2.8
سلطه يونانيه
السعرات 100
مافين الشوكلاته
سعرات 201 دهون 17 نشويات 6.1 بروتين 2.9

وجبة الفطور


ساندوتش تونة بالكريمة
سعرات 317.5 دهون 19 نشويات 18 بروتين 17
مناقيش جبن
سعرات 369.3 دهون 10.4 نشويات 38.5 بروتين 13.8

وجبة الغداء


بخاري دجاج
سعرات 414.8 دهون 11.8 نشويات 45.2 بروتين 40.9
فاصوليا خضراء
سعرات 350.6 دهون 4.7 نشويات 63.2 بروتين 12
كوردن بلو السبانخ مع مكرونة
سعرات 477.9 دهون 11.7 نشويات 33.1 بروتين 52.1

وجبة العشاء


فته بليله
سعرات 368.4 دهون 9.3 نشويات 37.7 بروتين 9.3

سناك


سلطة كينوا
السعرات 100
فاكهة
200 السعرات

وجبة الفطور


أوملت بيتزا
سعرات 345.1 دهون 10.5 نشويات 3.5 بروتين 19.2
عجينة بيض بالأجبان
سعرات 302.8 دهون 7.6 نشويات 40.4 بروتين 19.2
عجينة بيض بالأجبان
سعرات 302.8 دهون 7.6 نشويات 40.4 بروتين 19.2

وجبة الغداء


سمك بالصوص الحلو مع رز
سعرات 488.3 دهون 2.8 نشويات 57.2 بروتين 37.6
فوتشيني دجاج
سعرات 507 دهون 14.1 نشويات 40.7 بروتين 44.8
ملوخية و رز
سعرات: 317 دهون:4.7 نشويات 39,5 بروتين 17,4

وجبة العشاء


سلطة سيلانترو
سعرات 359,3 دهون 4,8 نشويات 6,7 بروتين 32

سناك


شربة عدس أو سلطة يونانية
200 السعرات

وجبة الفطور


حمسة جبنة بالزيتون +التوست
سعرات 302 دهون 9.8 نشويات 35.2 بروتين 19.2
لفاف البيض بالكوسا
سعرات 238.4 دهون 18.4 نشويات 10 بروتين 15.6

وجبة الغداء


ترياكي مع رز
سعرات 465.5 دهون 5.3 نشويات 51.6 بروتين 47.6
فاصوليا بيضاء
سعرات 350.6 دهون 4.7 نشويات 63.2 بروتين 12
مندي
سعرات 415.1 دهون 6.3 نشويات 48.8 بروتين 45.9

وجبة العشاء


توست بالدجاج
سعرات 374 دهون 11.3 نشويات 29.5 بروتين 7.1
كباب ميرو
سعرات 427.7 دهون 23.5 نشويات 12.2 بروتين 42.5

سناك


فاكهة
200 السعرات

وجبة الفطور


بيض بالكراث
سعرات:306 دهون:9,6 نشويات:30 بروتيين:17
حالوب (جبنه بيضا بخلطة الأعشاب الخاصه)و توست
سعرات:275,7 دهون:5,4 نشويات:34 بروتيين:18

وجبة الغداء


ساتي دجاج مع الرز
سعرات:490 دهون:21 نشويات:42 بروتيين:49,8
صينية دجاج بالخضار مع الرز
سعرات:518,9 دهون:12,3 نشويات:6,5 بروتيين:42,3

وجبة العشاء


طعمية
سعرات:379 دهون:5,6 نشويات:52 بروتيين:10,3
قوارب البطاطس باللحمه
سعرات:386,7 دهون:13,5 نشويات:37,4 بروتيين:28,7

سناك


تشورو
تيراميسو
سلطة البقوليات
السعرات 200

وجبة الفطور


توست بالبيض و البصل
سعرات:317,1 دهون:7,2 نشويات:22,4 بروتيين:15
حمسه جبن بالفلفل الرومي+تورتيلا
سعرات:302,7 دهون:9,8 نشويات:49 بروتيين:18

وجبة الغداء


برجر كرسبي
سعرات:605 دهون:11,1 نشويات:62,8 بروتيين:54,6
سمك بالكريمة مع رز
سعرات:505,3 دهون:2,8 نشويات:57,2 بروتيين:37,8

وجبة العشاء


بيض بالكاري
سعرات:320,8 دهون:15 نشويات:28 بروتيين:17,1
قوارب الكوسا بالدجاج
سعرات:343,5 دهون:6,9 نشويات:7,5 بروتيين:32,2

سناك


سلطة سيزر
السعرات 100
فاكهة
200 السعرات