فودي

باقة هيلثي 28 يوم – الطائف

آلية إختيار الوجبات
في حال تم اختيار اكثر من صنف من نفس الوجبة .. سيتم ارسال وجبة واحدة ..
  • السبت
  • الأحد
  • الإثنين
  • الثلاثاء
  • الأربعاء
  • الخميس
  • الجمعة

وجبة الفطور


ساندوتش التونة الملونة
سعرات: 345.2 دهون :8.7 نشويات 21.7 بروتين : 37.4
كلوب ساندوتش
سعرات :384 دهون :14.4 نشويات :36,8 بروتين :20,2

وجبة الغداء


رز ايراني
سعرات :586,6 دهون :8 نشويات :65.3 بروتين :57
مسالا دجاج ورز
سعرات : 560 دهون: 15.2 نشويات: 65.6 بروتين: 59.6

وجبة العشاء


ستراجنوف مع بطاطس
سعرات : 516.3 دهون: 22.8 نشويات: 36.4 بروتين: 56.5
سلطة مسخن
سعرات : 331.3 دهون: 4.3 نشويات: 10.8 بروتين: 35.1

سناك


سلطه خضرا
السعرات 100
شورة حريرة
السعرات 200

وجبة الفطور


جرانولا
سعرات :419 دهون :11,5نشويات :67,5 بروتين :13,3
فطور أمريكي
سعرات : 342.4 دهون: 18.3 نشويات: 13 بروتين: 24.8

وجبة الغداء


بامية وتورتيلا
سعرات 383.4 دهون 0.9 نشويات 65.7 بروتين 15
دجاج 65 مع رز
سعرات :572,6 دهون :6,9 نشويات :63 بروتين :57,2
مغازليه لحم
سعرات : 579.8 دهون 15.4 نشويات 62.2 بروتين 51.7

وجبة العشاء


بفتيك مع حمسه بطاطس
سعرات 503.4 دهون 8.4 نشويات 43 بروتين 57.4
فول
سعرات 268.6 دهون 3.6 نشويات 47.1 بروتين 11.3

سناك


تشيز كيك
سعرات 174.4 دهون 8.2 نشويات 18.5 بروتين 2.8
سلطه يونانيه
السعرات 100
مافين الشوكلاته
سعرات 201 دهون 17 نشويات 6.1 بروتين 2.9

وجبة الفطور


ساندوتش تونة بالكريمة
سعرات 457.2 دهون 29 نشويات 25 بروتين 23.9

وجبة الغداء


بخاري دجاج
سعرات 564 دهون 15.2 نشويات 59.2 بروتين 51.1
فاصوليا خضراء
سعرات 415.6 دهون 4.7 نشويات 77.2 بروتين 13.5
كوردن بلو السبانخ مع مكرونة
سعرات 528.9 دهون 12.9 نشويات 33.1 بروتين 62

وجبة العشاء


فته بليله
سعرات 385.4 دهون 10.5 نشويات 39.1 بروتين 10.1

وجبة الغداء


سلطة كينوا
السعرات 100
فاكهة
200 السعرات

وجبة الفطور


أوملت بيتزا
سعرات 445.1 دهون 16.6 نشويات 4.4 بروتين 23
عجينة بيض بالأجبان
سعرات 454.2 دهون 11.4 نشويات 58.1 بروتين 28.8

وجبة الغداء


سمك بالصوص الحلو مع رز
سعرات 503 دهون 3.2 نشويات 71.2 بروتين 46
فوتشيني دجاج
سعرات 542.8 دهون 15.4 نشويات 34.8 بروتين 55.7
ملوخية و رز
سعرات 372,4 دهون:4.7 نشويات 63,5 بروتين 18,7

وجبة العشاء


سلطة سيلانترو
سعرات 491.3 دهون 7.6 نشويات 6,7 بروتين 38,1
محشي
سعرات 577 دهون 5.1 نشويات 59 بروتين 20.4

سناك


شربة عدس أو سلطة يونانية
200 السعرات

وجبة الفطور


حمسة جبنة بالزيتون +التوست
سعرات 320.9 دهون 10.3 نشويات 37.2 بروتين 21.5
لفاف البيض بالكوسا
سعرات 357.6 دهون 27.6 نشويات 15 بروتين 23.4

وجبة الغداء


ترياكي مع رز
سعرات 581.5 دهون 6.5 نشويات 65.6 بروتين 58.4
فاصوليا بيضاء
سعرات 415.6 دهون 4.7 نشويات 77.2 بروتين 13.5
مندي
سعرات 586.6 دهون 8 نشويات 65.3 بروتين 57

وجبة العشاء


توست بالدجاج
سعرات 429 دهون 12.2 نشويات 30.5 بروتين 12.6
كباب ميرو
سعرات 494.7 دهون 26 نشويات 14.4 بروتين 48.5

سناك


فاكهة
200 السعرات

وجبة الفطور


بيض بالكراث
سعرات:379 دهون:13,3 نشويات:31,5 بروتيين: 23,3
حالوب (جبنه بيضا بخلطة الأعشاب الخاصه)و توست
سعرات:375,7 دهون:8,2 نشويات:45 بروتيين:30

وجبة الغداء


ساتي دجاج مع الرز
سعرات:532 دهون:23 نشويات:56 بروتيين:59,1
صينية دجاج بالخضار مع الرز
سعرات:569,9 دهون:13,5 نشويات: 6,5بروتيين: 51,6

وجبة العشاء


طعمية
سعرات:439 دهون:8 نشويات:65 بروتيين:13,3
قوارب البطاطس باللحمه
سعرات:509,9 دهون:17,9 نشويات:46,6 بروتيين: 38

سناك


سلطة البقوليات
السعرات 200
تشورو
سعرات:206 دهون:8,4 نشويات:19,3 بروتيين:5
تيراميسو
سعرات:194دهون8,9 نشويات:22,4 بروتيين:5,3

وجبة الفطور


توست بالبيض و البصل
سعرات : 373,2 دهون : 8,4 نشويات : 29,6 بروتيين :19
حمسه جبن بالفلفل الرومي+تورتيلا
سعرات:320,9 دهون:10,3 نشويات:37,2 بروتيين:21,5
مناقيش جبن
سعرات 418.6 دهون 16.8 نشويات 45 بروتين 21.4

وجبة الغداء


برجر كرسبي
سعرات:665 دهون:12,3 نشويات:62,8 بروتيين:63,9
سمك بالكريمة مع رز
سعرات:583 دهون:3,2 نشويات:71,2 بروتيين:46

وجبة العشاء


بيض بالكاري
سعرات:392,8 دهون:19,8 نشويات:28,4 بروتيين: 23,4
قوارب الكوسا بالدجاج
سعرات:381 دهون:7,3 نشويات:11,7 بروتيين:37,7

سناك


فاكهة و سلطة سيزر
سعرات 200